jak bf

[...] , napewno da Tobie lepszą siłę , lepsze efekty wizualne, zakładam że masz dograne odpowiednie odżywianie oraz metoty treningowe. Czy warto, sam wyciągnij wnioski. Eit jak chcesz dalej dyskutować regulamin działu, musisz wypełnić całą ankietę. Tu masz ułatwienie skopiuj , wpisz dane i wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: [...]

[...] lubisz- dobre zrodla bialka- rozne miesa, jaja, etc, z ww zboza nieoczysczone, ziemniaki i dobre tłuszcze- kokosowy, orzechy, oleje zimnotloczone, etc nie musisz mieć w diecie nabiału którego nie lubisz, czy rodzynek. ryby są swietnym zrodlem pokarmu, ale jeśli ich nie jesz- dorzuc omega3 w kapsach. jak ulozysz diete to wklej tutaj do oceny

[...] z serem, więc 2200 kalorii jest. /SFD/Images/2016/2/24/7fd32329a0a14471aeeb3fd55618f7c4.jpg Coś tam powoli idzie. Wiem, że nie to światło, ale... W sobotę okaże się jak to wygląda jeśli chodzi o wymiary i wagę. Nie ukrywam, że w maju chciałbym mieć już te 9-10% BF-a. Obecnie +/- 15% No i ciekawe jak mi z kopyt i klatki będzie [...]

A jakaś dieta potrzebna? Pije dużo wody i ograniczyłem słodycze praktycznie do zera. Ogólnie nwm czy to normalne ale jak robie testy na bf to mi wychodzi ze mam 6% tłuszczu xD co mi sie wydaje niemożliwe bo na zdj widac co najmniej 15. Problem Mam w tym ze tłuszcz mi się osadza głównie w okolicach brzucha. Zmieniony przez - Szkolodenbraum w dniu [...]

[...] to lepiej wyglądało, a w dni wolne od pracy już w ogóle super :) Do posiłków bede jadł warzywa. Chce bazować głównie na brokułach, pomidorach, kapuście kiszonej, czasem jakiś ogórek, papryka czy szpinak. Pierś która jest w djecie bedę zamieniał z tłustszymi miesami jak karkówka, szynka, wołowina i wtedy bede odejmował poprostu tę oliwe co [...]

[...] I tu pojawia się pierwsze pytania 1. Ile serii i ile powtórzeń ? Czytałam, że ma to być na zasadzie "odwróconej piramidy", ale szczerze mówiąc nie bardzo rozumiem jak to ma wyglądać. Ma być krótko i ciężko- czyli bardzo tak jak lubie, jednak nie mam pomysłu jak to rozplanować aby było efektywne. 2. Co z cardio ? Robić? Nie robić ? [...]

[...] niż będąc po prostu wychudzonym, bo im mniejsza masa, tym łatwiejszy katabolizm mięśni. No i wiadomo, że już w samej matematycznej definicji bf pojawia się waga całego ciała jako jedna ze zmiennych. Nie wiem - nigdy to nie zostało konkretnie wytłumaczone, ale mam wrażenie, że pojawia się prawidłowość, że łatwiej uzyskać niski bf, choćby na [...]

jak oceniles swo BF? jak kalkulatorami on-line, to pewnie jest wielki blad, po prostu nie masz masy miensiowej, stad nie ma kraty

[...] poniewaz na ostatnim cyklu mialem problem w wroceniem do prawidlowego poziomu tescia. 2 miechy po odbloku byl na poziomie dolnej granicy. Posiadam 15 tys jednostek HCG -> jak podzielil w ktorym momencie zaczac bicie HCg w jakich dawkach? Bo na forum spotkalem opieni o 3 strzalach po 5 tys jednsotek jak i podziale na mniejsze dawki. Do tego [...]

A jak nie to spale wszystko do suchara i w koncu wezme sie za mase jak sie nalezy od niskiego bf .

Ogolnie problem jest taki ze bledem bylo wrzucenie mety przy duzym bf wiadomo jak sie zakonczylo . Teraz musze spalic wszysyko do zera a przy moim metabolizmie zejscie ponizej 15-16 % jest niemal niemozliwe . Probowalem wielokrotnie wszystkiego . Dlatego to t3. Masa znika calkowicie czy do momentu gdzie zaczalem saa? Ogolne micha i treningi + [...]

[...] i katabolicznych, które zachodzą ciągle) Dlaczegóż zatem organizm, w obliczu zagrożenia przewlekłym głodem, miałby pozbywać się cennego tłuszczu, na rzecz kosztownych mięśni? Brzmi niedobrze, ale jak powiedziała Ruby Wax: "Twój mózg istnieje, by utrzymać cię przy życiu. W dupie ma twoje zadowolenie" :-) Też bym wolał żeby było inaczej. :-)

[...] pytanie czy do czerwca zanim wrzucę winko na ubicie mięśni wszystko nie poleci do 0 ? (chodzi o spadki po cyklu ) Drugie pytanie teraz leci clenik i czy od razu po zakończeniu clenu mogę wbić t3 50mg dziennie . I przy okazji jak skończę t3 to jak wysokie węgle ładować i przez ile dni zeby odblokować ? dzięki z góry i proszę o wyrozumiałość :)

Właśnie sam mam dylemat troche który spawia że nie wiem co zrobić.. Bo z jednej strony troche tego BF mam na sobie i boje się że jak zaczne masówke to mnie zaleje strasznie, no i wszystkie cwiczenia angazujące nogi tez odpadają, czyli cały trening nóg + martwe. Bez tego nie wiem jak ta masówka by wypadła.. Z drugiej strony jak zrobie redukcje to [...]

[...] zdrowo, niż zwykle i do tego sporo więcej, na rzecz podejścia: skoro już jem śmieciowy posiłek, to raczej unikam nadwyżki i staram się go wkomponować w taki sposób, aby jak najmniej zaszkodził. Coś zbliżonego do IIFYM. Nagradzając się śmieciowym cheatem za postępy, na dłuższą metę wyrabiasz sobie niebezpieczny nawyk, bo takie jedzenie [...]

[...] fajną sprawę tu poruszył. Myślę, że nie da się nic nie jeść i nie chudnąć czego przykładem mogą być obozy koncentracyjne typu Auschwitz. Tkanka tłuszczowa to jest nic innego jak zapasowa energia którą organizm wykorzystuje gdy nie może czerpać energii z konwencjonalnej żywności. Przy niedoczynności tarczycy organizm zwalnia obroty by w nowych [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 230 W jednym z tematów tutaj w dziale użytkownik wnc 1964, pisał na temat cyklu na turze i metce, ciekawi mnie jak taki cykl miałby wyglądać? 1-6meta 30mg ed 7-15 tura 50mg ed tak dobrze będzie? Z góry dzięki za odpwiedzi :) PS. Ile cloma na odblok 24 tabsy wystarczą? czy hcg też [...]

Jeśli aktualnie wyglądasz tak jak na profilówce, to nie wiem czego oczekujesz po tej redukcji? że wyjdą ci kości na wierzch? Sam mam 180cm wzrostu i 70kg i redukcja w takim przypadku to byłaby ostatnia rzecz o której bym pomyślał. Niezależnie od tego to tak nie zadziała, że zaczniesz spalać ten fat i nagle zrobiśz się wykoksowany jak Cristiano [...]

też brałem superdrola, warty uwagi srodek, ale jeszcze porownam z antkiem za jakis czas, niech tylko flaczki odpoczną ;-) na pewno inne nabicie niz na srodkach pokroju mety.. cos ala taka twardosc widoczna, przy niskim bf zapewne efekt bedzie jeszcze lepszy, mi wyskoczylo ladnie uzylenie, dawka wcale wysoka nie byla.. warty sprobowania na pewno [...]

ile obecnie zostalo do zredukowania? masz jakies foto? lub jak oceniasz bf?